Basic 201. Dein Training auf dem nächsten Level, egal ob du vorher Basic 101 genutzt hast oder nicht.

Für alle, die bereits erste Erfahrung im Krafttraining gesammelt haben und ihr Training strukturiert weiterentwickeln möchten.

Was du bekommst:

• 16 Wochen Trainingsplan in drei klar aufgebauten Trainingsphasen

• Anspruchsvollere Übungsvarianten und neue Bewegungsmuster

• Klare Vorgaben für Sätze, Wiederholungen, Pausen und Intensität

• Eine verständliche Progressionsstrategie für kontinuierlichen Fortschritt

• Eine Datei, die du aktiv nutzen kannst, um deine Leistungen zu dokumentieren

Basic 201. Der nächste Schritt für spürbare Weiterentwicklung.

Basic 201 baut auf grundlegenden Trainingsprinzipien auf und ist ideal für alle, die bereits sicher an Geräten und freien Gewichten trainieren. Egal ob du Basic 101 genutzt hast oder mit eigenen Vorkenntnissen einsteigst, dieses Programm führt dich systematisch zu mehr Kraft, sauberer Technik und gezieltem Muskelaufbau.

Über 16 Wochen hinweg steigert sich dein Trainingsvolumen kontrolliert und nachvollziehbar.

Was dich erwartet:

• Erweiterte Grundübungen und neue Variationen

• Ein strukturierter 16 Wochen Trainingsplan

• Eine klar erkennbare Steigerung der Trainingsintensität

• Präzise Vorgaben für jede Trainingseinheit

• Hinweise für saubere Ausführung und kontrolliertes Training

Für wen Basic 201 geeignet ist:

• Für alle, die Basic 101 abgeschlossen haben

• Für Trainierende mit ersten Grundlagen im Krafttraining

• Für Wiedereinsteigerinnen und Wiedereinsteiger mit Basiskenntnissen

• Für alle, die gezielt mehr Muskelaufbau und stärkere Progression wollen

• Für alle die 4 bis 6 Monate Trainingserfahrung haben

Deine Ergebnisse nach 16 Wochen:

• Sichtbar und spürbar mehr Kraft

• Verbesserte Technik und stabilere Bewegungsmuster

• Höhere Belastbarkeit im Training

• Klarer Fortschritt im Vergleich zu deinem bisherigen Trainingsniveau

• Optimale Vorbereitung auf Basic 301